豆浆和牛奶的营养价值对比

1、豆浆

事实上谈到豆浆，也算是一种比较常见的饮料，有人说豆浆会导致乳腺癌的发生，甚至会导致孩子早熟，其实这些传言的出现，都是因为豆浆中含有雌性激素，但是豆浆中的雌性激素，这种营养对身体健康有很好的作用，不仅不会像传闻中那么好，还能有效的平衡人体雌激素的水平，对女性非常有益。

此外，豆奶中还含有丰富的铁质和钙质等矿物质，非常适合老年人和儿童饮用，是一种男女老少皆宜的饮料，每天喝一杯，对身体有一定的好处。

2、牛奶

奶类中含有大量的蛋白质，是一种富含蛋白质的食物，对脑髓和神经的形成有重要作用，具有良好的医学价值。而且牛奶中的营养成分很丰富，它所含的维生素 A、 D、蛋白质等成分，都是人体所需要的。

乳汁可与胃酸中和，使人体减轻受有害物质侵蚀的危险，也非常适合于肝病和肠胃病患者食用。而且牛奶还能补钙，对患上黄疸病的人有很大的帮助，每天喝一杯牛奶，就能满足身体所需的各种能量，所以牛奶也是一种很好的保健黄疸病。

大豆奶对身体健康都有一定的作用，如果一定要说哪种好？实际上没有标准答案，两者的营养并不差，想喝哪一种，那就根据个人口味来选择。推荐大家还是一起喝吧，毕竟两种营养价值都还不错，一段时间喝牛奶，一段时间喝豆浆，两种营养都被吸收了。

但是注意，在喝豆浆之前，一定要把它煮熟再喝，否则会对身体造成伤害，这样对身体是没有益处的，但有些人可能不适合喝这两种，早餐喝牛奶还是豆浆好?还是要根据个人情况来选择。